Bewusste Ernährung: STRESS & VERDAUUNG - Warum dein Magen deinen Kopf nicht vertraut

WARUM DEIN MAGEN DEINEN KOPF NICHT VERTRAUT!

Mal ehrlich – wie oft sitzt du da, mit einem Knoten im Bauch, während dein Kopf Amok läuft? Stress frisst deine Energie, dein Magen rebelliert, und du fragst dich, warum dein Bauch sich anfühlt wie eine Mischung aus Betonklotz und brennende Feuerwerkskörper. Willkommen in der wunderbaren Welt der gestressten Verdauung!

Hy, ich heiße Doris , bin diplomierte NeuroMentalTrainerin und lebe in der Bergwelt – mein Job ist es, Menschen zu zeigen, wie sie Kopf und Körper wieder in Einklang bringen. Und genau das tun wir heute! Hier kommen vier Heavy-Mental-Hacks, die deinem Körper und deinem Gehirn helfen, wieder durchzuatmen.

„Wenn dein Kopf im Stress-Modus bleibt, kann dein Verdauungssystem gleich das Handtuch werfen – also entscheide dich: Verdauen oder Handle!“

1. BEWEGUNG IN DER NATUR – ODER: VERLASS DEINEN ANGEWACHSENEN STUHL!

Weißt du, was dein Körper hasst? Ständig zu sitzen. Noch schlimmer: gestresst sitzen. Dein Darm wird träge, dein Stoffwechsel verschläft sein eigenes Dasein, und dein Kopf fährt Karussell. Die Lösung? Raus mit dir!

Bewegung in der Natur wirkt wie ein Reset-Knopf. Geh barfuß über den Waldboden, atme die Bergluft, lauf einen steilen Weg hoch – dein Körper wird es dir danken. Denn wenn du dich bewegst, bewegt sich auch dein Darm und dein Gehirn. Ein echter Win-Win!

"Bewege deine Körper, dein Gehirn dankt es dir."

2. ISS, WAS DIR GUTTUT – UND NICHT, WAS DIE ERNÄHRUNGS-POLIZEI SAGT!

„Iss mehr Ballaststoffe!“ „Trink grünen Smoothie!“ „Gluten ist böse!“ – Hör auf, blind Trends hinterherzurennen! Dein Körper ist schlauer als jeder Insta-Ernährungsguru.

Teste dich selbst: Wie fühlst du dich nach dem Essen? Leicht und energiegeladen oder wie ein Stein im Bauch? Dein Körper gibt dir ständig Signale, ob er das mag, was du ihm da gerade reingeschaufelt hast. Hör verdammt nochmal hin!

3. GEDANKEN-HACK: WENN DU DEINEM KÖRPER SCH.... ERZÄHLST, WIRD ER ES GLAUBEN!

Dein Kopf kann dein bester Freund oder dein größter Feind sein. Stell dir vor, du stopfst dir dein Lieblingsessen rein – und währenddessen denkst du: „Oh Gott, das macht mich fett…“. Dein Körper hört zu. Und rate mal? Er reagiert genau so, als würdest du ihn wirklich vergiften.

Neuer Mindset-Ansatz: Frag dich vor jeder Entscheidung – tue ich gerade das Beste für meinen Körper? Wenn ja, geil! Wenn nein, warum dann überhaupt?

4. STOFFWECHSEL-KICK:

DRÜCK MAL DIE RICHTIGEN KNÖPFE!

Kleiner Insider-Tipp aus der Neuro-u. physischen Welt: Dein Körper hat geheime Impuls & Aktivierungspunkte. Insmitieren, bestimmte Bewegungen oder einfach mal bewusst in den Bauch atmen – all das kann deinen Stoffwechsel ankurbeln und deinem Magen signalisieren: „Hey, entspann dich mal!“

Bald zeige und erzähle ich dir mehr dazu – also bleib dran!